МДОУ «Детский сад «Светлячок»
городского округа ЗАТО Светлый Саратовской области»
Боди – тренинг
«Вместе с мамой, вместе с папой»
2026 год
Боди‑тренинг «Вместе с мамой, вместе с папой!» — это нестандартное физкультурно‑оздоровительное занятие в формате совместной активности детей и родителей. Его актуальность обусловлена современными задачами дошкольного образования: укреплением семейных связей, формированием культуры здорового образа жизни, а также интеграцией патриотического и социально‑эмоционального воспитания через двигательную деятельность.
Цель боди‑тренинга - создать условия для совместной двигательной активности ребёнка и родителя, способствующей физическому развитию дошкольника, эмоциональному сближению семьи и формированию у детей положительного отношения к физкультуре и спорту. Очень люблю эту форму работы с родителями, ведь боди-тренинг - это не только спортивное мероприятие, а целое игровое приключение, где ребёнок и взрослые играя тренируются в паре.
Такой формат решает сразу несколько задач:
· Сближает. Ребёнок и взрослый учатся чувствовать друг друга, получать радость от совместной активности.
· Развивает физически. Укрепляются мышцы, улучшается координация, ловкость, сила, формируется правильная осанка.
· Стимулирует познание. В игровой форме тренируются внимание, память, мышление, речь и воображение.
· Привлекает родителей к активному участию в физическом развитии ребёнка.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
1 Вводная часть.
Задача этой части: Создание позитивного настроя, настроя на совместную работу, разогрев мышц, создание эмоционального фона.
Инструктор: Ребята, сегодня мы с вами отправимся в страну «Игралию»!» Хотите в неё попасть? Дети отвечают.
Инструктор: Тогда оправляемся в путь!
Сели в машину (идут шагом, крутят руль),
Налили бензина.
На машине ехали (идут на носках),
До поля доехали.
На лошадке ехали (дети скачут прямым галопом),
До реки доехали.
Трр! Стоп! Разворот (поворот вокруг себя).
На реке – пароход.
Пароходом ехали (идут на пятках, крутят руками, как «поезд»),
До горы доехали.
Пароход не везёт,
Надо сесть в самолёт (летят, руки в стороны).
Самолёт летит,
В нём мотор гудит.
Из самолёта выходите,
По сторонам вы посмотрите!
Ребята, кого вы видите? Узнали? Подойдите к мамам и папам.
Дружно за руки возьмитесь,
К родителям на ноги заберитесь,
Вот так вместе мы пойдём
В Игралию мы попадём
(дети становятся на ноги родителям и идут по залу.
Эти упражнения сразу дают ощущение единства и доверия).
Инструктор: Вот мы и на месте, но почему- то в стране Игралии очень тихо и грустно. А давайте её развеселим! Хором скажем: Страна Игралия, ты не грусти, на ребят ты посмотри, будем мы с тобой играть - 1,2,3,4,5.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Задача этой части: Реализовать основные задачи по развитию физических качеств и УУД, используя парные упражнения и игровые задания.
Инструктор: Начинаем играть! Я сейчас вам буду показывать карточки с заданиями, вы будете их разгадывать и выполнять.
Общеразвивающие упражнения
В Стране Игралии растут высокие деревья, попробуем дотянуться до их макушки.
Показ карточки.
1. «Высокие деревья» - ребёнок и взрослый стоят лицом друг к другу, взявшись за руки, ноги на ширине плеч. Поднимают руки через стороны вверх, дети встают на носочки – взрослые тянут руки ребёнка вверх – 6 раз.
Инструктор: Вот подул сильный ветер, но деревья не только высокие, но ещё и сильные, сгибаются, но не ломаются под натиском ветра.
Показ карточки.
2. «Дует ветер» - ребёнок и взрослый стоят лицом друг к другу, выставив 1 ногу вперёд, руки согнуты в локтях перед грудью, ладони ребёнка и взрослого соединены. Ребёнок выпрямляет руки в локтях, взрослый прижимает их к груди, и наоборот – 10 раз.
Инструктор: Молодцы, все справились с заданием! В стране Игралии протекает речка, кто в реке плавает? Правильно, рыбки. Предлагаю вам на время превратиться в рыбок.
Показ карточки.
3. «Рыбки» - взрослый стоит, расставив ноги в стороны, ребёнок лежит на животе между его ногами, вытянув руки вперёд. Взрослый берёт ребёнка за кисти рук, приподнимает его и возвращает в и.п. – 6 раз.
Инструктор: Какие замечательные получились рыбки! А сейчас вам нужно высохнуть и погреться на солнышке – руки греем, спинку.
Показ карточки.
4. «Греемся на солнышке» - взрослый и ребёнок сидят спиной друг к другу, ноги разведены в стороны. Поднять руки вверх, коснуться рук друг друга, наклониться вниз, лечь, как можно дальше – 6 раз.
Инструктор: В стране …….. на полянке растут грибы, давайте их соберём.
Показ карточки.
5. «Соберём грибы» - взрослый и ребёнок стоят лицом друг к другу, взявшись за руки, ноги на ширине плеч. Ребёнок приседает, взрослый стоит и наоборот – 8 раз.
Инструктор: А вот и зайки прискакали на полянку, они очень любят веселиться и прыгать, а давайте и вы превратимся в зайчат и попрыгаем.
Показ карточки.
6. «Весёлые зайчата» - взрослый сидит на полу, ноги в стороны, ребёнок стоит между ногами взрослого и держит его за руки. Взрослый соединяет ноги – ребёнок подпрыгивает и ставит ноги по сторонам сведённых ног взрослого – 8 раз.
Инструктор: Вот мы и развеселили лес, теперь можно погулять по лесу (дети с родителями идут, взявшись за руки).
Основные виды движений
Инструктор: Впереди сломанные деревья, чтобы вам пройти дальше, под них надо подлезть. Родители изображают деревья, а дети будут под ними пролезать.
1. Пролезание под «деревом» на четвереньках.
Взрослые наклоняются, касаясь руками пола, дети пролезают на четвереньках под получившимися «мостиками».
Инструктор: Хорошо, все прошли, молодцы! А теперь на пути небольшие холмики, через них вы должны в беге перепрыгнуть, не боитесь? Родители ложитесь на спину и прижмите руки к туловищу, ноги вместе.
2. Прыжки через препятствие.
Взрослые ложатся, дети перепрыгивают через ноги родителей.
Инструктор: Препятствия преодолели, впереди вижу полянку, а на земле много разноцветных камешков. Поможем лесу очистить полянку от камешков?
Инструктор: А давайте соберём камешки , но не простым способом, не руками, а ножками.
3. Коррегирующая гимнастика для стоп.
Взрослый и ребёнок держатся за руки. Ребёнок собирает пальцами ног камешки, отдаёт их взрослому.
Инструктор: Молодцы, всё собрали. А какие птицы живут в лесу, кто мне скажет? Ответы детей.
Инструктор: Мы сейчас превратимся в птичек и будем искать своё гнёздышко.
Игра «Найди своё гнёздышко»
Взрослые – «гнёздышки»: сидят на полу, обняв колени руками. Дети – «птички» летают по залу, как только музыка стихнет, летят в свои гнёздышки, садятся в ноги к родителям, те их обнимают. Во время игры, во второй раз, родители меняются местами – 2-3 раза.
Инструктор: Ребята, филин принёс нам письмо и сундучок! Давайте прочитаем письмо.
Посылаю тебе, друг,
Замечательный сундук.
Но висит на нём замок,
А чтоб открыть его ты смог,
Нужно знать простое слово,
Только скажешь и готово!
Какое это слово?
Дети: Пожалуйста!
Инструктор: Сундучок открываем, а там орешки, это лес и его обитатели прислали вам орешки. Давайте поблагодарим лес и лесных обитателей за вкусное угощение.
А теперь нам пора возвращаться из леса в детский сад.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Задача этой части: Плавно завершить активность, снизить нагрузку, подвести эмоциональный итог, закрепить положительный опыт.
Инструктор:
К родителям на ноги заберитесь,
Крепко, крепко обнимитесь,
Вот так вместе мы пойдём
И до сада добредём (дети становятся на ноги родителям и идут по залу).
Инструктор:
Потянитесь, потянитесь,
Поскорее улыбнитесь!
Как настроение у ребят?
(дети жестами и мимикой выражают свои эмоции)
А у взрослых?
(взрослые жестами и мимикой выражают свои эмоции)
Понравилось вам играть вместе с детьми, а детям вместе с родителями?
Ответы.
Такие путешествия вы можете организовывать и дома, фантазируйте и играйте вместе.
Наш боди-треннинг закончен. Будьте здоровы и счастливы. До свидания! До новых встреч!
городского округа ЗАТО Светлый Саратовской области»
Боди – тренинг
«Вместе с мамой, вместе с папой»
2026 год
Боди‑тренинг «Вместе с мамой, вместе с папой!» — это нестандартное физкультурно‑оздоровительное занятие в формате совместной активности детей и родителей. Его актуальность обусловлена современными задачами дошкольного образования: укреплением семейных связей, формированием культуры здорового образа жизни, а также интеграцией патриотического и социально‑эмоционального воспитания через двигательную деятельность.
Цель боди‑тренинга - создать условия для совместной двигательной активности ребёнка и родителя, способствующей физическому развитию дошкольника, эмоциональному сближению семьи и формированию у детей положительного отношения к физкультуре и спорту. Очень люблю эту форму работы с родителями, ведь боди-тренинг - это не только спортивное мероприятие, а целое игровое приключение, где ребёнок и взрослые играя тренируются в паре.
Такой формат решает сразу несколько задач:
· Сближает. Ребёнок и взрослый учатся чувствовать друг друга, получать радость от совместной активности.
· Развивает физически. Укрепляются мышцы, улучшается координация, ловкость, сила, формируется правильная осанка.
· Стимулирует познание. В игровой форме тренируются внимание, память, мышление, речь и воображение.
· Привлекает родителей к активному участию в физическом развитии ребёнка.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
1 Вводная часть.
Задача этой части: Создание позитивного настроя, настроя на совместную работу, разогрев мышц, создание эмоционального фона.
Инструктор: Ребята, сегодня мы с вами отправимся в страну «Игралию»!» Хотите в неё попасть? Дети отвечают.
Инструктор: Тогда оправляемся в путь!
Сели в машину (идут шагом, крутят руль),
Налили бензина.
На машине ехали (идут на носках),
До поля доехали.
На лошадке ехали (дети скачут прямым галопом),
До реки доехали.
Трр! Стоп! Разворот (поворот вокруг себя).
На реке – пароход.
Пароходом ехали (идут на пятках, крутят руками, как «поезд»),
До горы доехали.
Пароход не везёт,
Надо сесть в самолёт (летят, руки в стороны).
Самолёт летит,
В нём мотор гудит.
Из самолёта выходите,
По сторонам вы посмотрите!
Ребята, кого вы видите? Узнали? Подойдите к мамам и папам.
Дружно за руки возьмитесь,
К родителям на ноги заберитесь,
Вот так вместе мы пойдём
В Игралию мы попадём
(дети становятся на ноги родителям и идут по залу.
Эти упражнения сразу дают ощущение единства и доверия).
Инструктор: Вот мы и на месте, но почему- то в стране Игралии очень тихо и грустно. А давайте её развеселим! Хором скажем: Страна Игралия, ты не грусти, на ребят ты посмотри, будем мы с тобой играть - 1,2,3,4,5.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
Задача этой части: Реализовать основные задачи по развитию физических качеств и УУД, используя парные упражнения и игровые задания.
Инструктор: Начинаем играть! Я сейчас вам буду показывать карточки с заданиями, вы будете их разгадывать и выполнять.
Общеразвивающие упражнения
В Стране Игралии растут высокие деревья, попробуем дотянуться до их макушки.
Показ карточки.
1. «Высокие деревья» - ребёнок и взрослый стоят лицом друг к другу, взявшись за руки, ноги на ширине плеч. Поднимают руки через стороны вверх, дети встают на носочки – взрослые тянут руки ребёнка вверх – 6 раз.
Инструктор: Вот подул сильный ветер, но деревья не только высокие, но ещё и сильные, сгибаются, но не ломаются под натиском ветра.
Показ карточки.
2. «Дует ветер» - ребёнок и взрослый стоят лицом друг к другу, выставив 1 ногу вперёд, руки согнуты в локтях перед грудью, ладони ребёнка и взрослого соединены. Ребёнок выпрямляет руки в локтях, взрослый прижимает их к груди, и наоборот – 10 раз.
Инструктор: Молодцы, все справились с заданием! В стране Игралии протекает речка, кто в реке плавает? Правильно, рыбки. Предлагаю вам на время превратиться в рыбок.
Показ карточки.
3. «Рыбки» - взрослый стоит, расставив ноги в стороны, ребёнок лежит на животе между его ногами, вытянув руки вперёд. Взрослый берёт ребёнка за кисти рук, приподнимает его и возвращает в и.п. – 6 раз.
Инструктор: Какие замечательные получились рыбки! А сейчас вам нужно высохнуть и погреться на солнышке – руки греем, спинку.
Показ карточки.
4. «Греемся на солнышке» - взрослый и ребёнок сидят спиной друг к другу, ноги разведены в стороны. Поднять руки вверх, коснуться рук друг друга, наклониться вниз, лечь, как можно дальше – 6 раз.
Инструктор: В стране …….. на полянке растут грибы, давайте их соберём.
Показ карточки.
5. «Соберём грибы» - взрослый и ребёнок стоят лицом друг к другу, взявшись за руки, ноги на ширине плеч. Ребёнок приседает, взрослый стоит и наоборот – 8 раз.
Инструктор: А вот и зайки прискакали на полянку, они очень любят веселиться и прыгать, а давайте и вы превратимся в зайчат и попрыгаем.
Показ карточки.
6. «Весёлые зайчата» - взрослый сидит на полу, ноги в стороны, ребёнок стоит между ногами взрослого и держит его за руки. Взрослый соединяет ноги – ребёнок подпрыгивает и ставит ноги по сторонам сведённых ног взрослого – 8 раз.
Инструктор: Вот мы и развеселили лес, теперь можно погулять по лесу (дети с родителями идут, взявшись за руки).
Основные виды движений
Инструктор: Впереди сломанные деревья, чтобы вам пройти дальше, под них надо подлезть. Родители изображают деревья, а дети будут под ними пролезать.
1. Пролезание под «деревом» на четвереньках.
Взрослые наклоняются, касаясь руками пола, дети пролезают на четвереньках под получившимися «мостиками».
Инструктор: Хорошо, все прошли, молодцы! А теперь на пути небольшие холмики, через них вы должны в беге перепрыгнуть, не боитесь? Родители ложитесь на спину и прижмите руки к туловищу, ноги вместе.
2. Прыжки через препятствие.
Взрослые ложатся, дети перепрыгивают через ноги родителей.
Инструктор: Препятствия преодолели, впереди вижу полянку, а на земле много разноцветных камешков. Поможем лесу очистить полянку от камешков?
Инструктор: А давайте соберём камешки , но не простым способом, не руками, а ножками.
3. Коррегирующая гимнастика для стоп.
Взрослый и ребёнок держатся за руки. Ребёнок собирает пальцами ног камешки, отдаёт их взрослому.
Инструктор: Молодцы, всё собрали. А какие птицы живут в лесу, кто мне скажет? Ответы детей.
Инструктор: Мы сейчас превратимся в птичек и будем искать своё гнёздышко.
Игра «Найди своё гнёздышко»
Взрослые – «гнёздышки»: сидят на полу, обняв колени руками. Дети – «птички» летают по залу, как только музыка стихнет, летят в свои гнёздышки, садятся в ноги к родителям, те их обнимают. Во время игры, во второй раз, родители меняются местами – 2-3 раза.
Инструктор: Ребята, филин принёс нам письмо и сундучок! Давайте прочитаем письмо.
Посылаю тебе, друг,
Замечательный сундук.
Но висит на нём замок,
А чтоб открыть его ты смог,
Нужно знать простое слово,
Только скажешь и готово!
Какое это слово?
Дети: Пожалуйста!
Инструктор: Сундучок открываем, а там орешки, это лес и его обитатели прислали вам орешки. Давайте поблагодарим лес и лесных обитателей за вкусное угощение.
А теперь нам пора возвращаться из леса в детский сад.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Задача этой части: Плавно завершить активность, снизить нагрузку, подвести эмоциональный итог, закрепить положительный опыт.
Инструктор:
К родителям на ноги заберитесь,
Крепко, крепко обнимитесь,
Вот так вместе мы пойдём
И до сада добредём (дети становятся на ноги родителям и идут по залу).
Инструктор:
Потянитесь, потянитесь,
Поскорее улыбнитесь!
Как настроение у ребят?
(дети жестами и мимикой выражают свои эмоции)
А у взрослых?
(взрослые жестами и мимикой выражают свои эмоции)
Понравилось вам играть вместе с детьми, а детям вместе с родителями?
Ответы.
Такие путешествия вы можете организовывать и дома, фантазируйте и играйте вместе.
Наш боди-треннинг закончен. Будьте здоровы и счастливы. До свидания! До новых встреч!